كيفية الحصول على جدول فتنس | كمال اجسام دون الحاجة الى مدرب | FETNESS | WORKOUT | للرجال و النساء
من اجل الحصول على الجسم الذي ترغب به عليك اتباع مجموعة من الطرق الرئيسية للحصول عليه التي لا يختلف عليها اثنان
وهي الراحة و الغذاء وجدول رياضي مميز يناسبك
و في هذا المقال سوف نضع بين يديك موقعين يمكنك من خلالهما الحصول على كورس او جدول تمارين مميزتستطيع ان تاخذ منهم ماتريد من تمارين الى اي عضلة كانت مع طرق التمرين الصحيحة من قبل مدربين عالميين
نبدا بالموقع الاول هو موقع يتيح لك جميع التمارين و المكملات الغذائية و كل ماتريده معرفته عن كمال الاجسام و الجدير بالذكر ان كل التمارين الموجودة في هذا الموقع هي من قبل مدربين محترفين و جميع التمارين هي موجودة على شكل فيديوهات
كما هو موضح في الصور ثم تختار اي عضلة تريد ان تمرنها
او ماذا تريد كارديو و غيره مماتريده
1
2
3
الموقع الثاني في واجهة هذا الموقع يوجد جسدين امراة و رجل كل ماعليك فعله هو الضغط على العضلة التي تريدها ثم تظهر لك مجموعة من التمارين لهذه العضلة كل ماعليك فعله هو اخذ ما يناسبك وتطييقه
و مايميز هذا الموقع هو يمكنك اختيار خيار BODYWEIGHT حتى يظهر لك مجموعة من التمارين بوزن الجسم
تعليقات
إرسال تعليق