ما هو الحب ؟ كيف اعرف من احب | ما هو الحب | الحب الحقيقي| تعريف الحب | fall in love | What Is Love
ما هو الحب؟
الحب هو مجموعة من العواطف والسلوكيات التي تتميز الحميمية والعاطفة والالتزام. وهو ينطوي على الرعاية والتقارب والحماية والجاذبية والمودة والثقة. الحب يمكن أن تختلف في كثافة ويمكن أن تتغير مع مرور الوقت. ويرتبط مع مجموعة من المشاعر الإيجابية، بما في ذلك السعادة والإثارة والرضا عن الحياة، والنشوة، ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى المشاعر السلبية مثل الغيرة والإجهاد.
عندما يتعلق الأمر بالحب، قد يقول بعض الناس أنه واحد من أهم العواطف الإنسانية ومع ذلك ، على الرغم من كونها واحدة من أكثر السلوكيات دراسة ، إلا أنها لا تزال الأقل فهما. على سبيل المثال، يناقش الباحثون ما إذا كان الحب ظاهرة بيولوجية أو ثقافية.
الحب يتأثر على الأرجح من قبل كل من الدوافع البيولوجية والتأثيرات الثقافية. في حين أن الهرمونات والبيولوجيا مهمة، فإن الطريقة التي نعبر بها عن الحب ونختبره تتأثر أيضا بتصوراتنا الشخصية للحب.
كيف تعرف انك واقع في الحب ؟
ما هي بعض علامات الحب؟
قد ميز الباحثون بين مشاعر "الإعجاب" و "المحبة"
لشخص آخر. وفقا لعالم النفس زيك روبن، يتكون الحب
الرومانسي من ثلاثة عناصر:
المرفق: الحاجة إلى أن يكون مع شخص آخر والرغبة في الاتصال الجسدي والموافقة
الرعاية: تقييم سعادة الشخص الآخر واحتياجاته بقدر ما هو خاص بك
الحميمية: مشاركة الأفكار الخاصة والمشاعر والرغبات مع الشخص الآخر
واستنادا إلى وجهة النظر هذه من الحب الرومانسي، وضعت روبن استبيانين لقياس هذه المتغيرات، والمعروفة باسم جداول روبن للاعجاب والمحبة.
أنواع الحب
ليست كل أشكال الحب هي نفسها، وقد حدد علماء النفس عددا من أنواع مختلفة من الحب أن الناس قد تواجه. وتشمل هذه الأنواع من الحب:
الصداقة: هذا النوع من الحب ينطوي على تروق لشخص وتقاسم درجة معينة من العلاقة الحميمة.
الافتتان: هذا هو شكل من أشكال الحب الذي ينطوي في كثير من الأحيان مشاعر شديدة من الجذب دون شعور بالالتزام; غالبا ما يحدث في وقت مبكر من العلاقة ، وربما تعمق في حب أكثر دواما.
الحب العاطفي: يتميز هذا النوع من الحب بمشاعر شديدة من الشوق والجذب. وغالبا ما ينطوي على المثالية للشخص الآخر والحاجة إلى الحفاظ على التقارب الجسدي المستمر.
الحب الرحيم / الرفقة: يتميز هذا الشكل من أشكال الحب بالثقة والمودة والحميمية والالتزام.
الحب غير المتبادل: يحدث هذا الشكل من أشكال الحب عندما يحب شخص آخر لا يعيد تلك المشاعر.
هل الحب بيولوجي أم ثقافي؟
ويشير بعض الباحثين إلى أن الحب هو عاطفة إنسانية أساسية تماما مثل السعادة أو الغضب، في حين يعتقد آخرون أنها ظاهرة ثقافية تنشأ جزئيا بسبب الضغوط والتوقعات الاجتماعية.
وقد وجدت الأبحاث أن الحب الرومانسي موجود في جميع الثقافات، مما يشير إلى أن الحب له مكون بيولوجي قوي. إنه جزء من الطبيعة البشرية للبحث عن الحب والعثور عليه. ومع ذلك ، يمكن للثقافة أن تؤثر بشكل كبير على كيفية تفكير الأفراد وتجربة وعرض الحب الرومانسي.
كيفية ممارسة الحب
لا توجد طريقة واحدة لممارسة الحب. كل علاقة فريدة من نوعها، وكل شخص يجلب تاريخه واحتياجاته الخاصة. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإظهار الحب للأشخاص الذين تهتم لأمرهم ما يلي:
كن مستعدا لأن تكون ضعيفا
كن مستعدا للمسامحة
بذل قصارى جهدكم وتكون على استعداد للاعتذار عند ارتكاب الأخطاء
دعهم يعرفون أنك تهتم
استمع إلى ما لديهم ليقولوه
تحديد أولويات قضاء الوقت مع الشخص الآخر
إيماءات المحبة بالمثل وأعمال اللطف
الاعتراف والصفات الجيدة
مشاركة أشياء عن نفسك
إظهار المودة
إظهار الحب غير المشروط
تأثير الحب
الحب والتعلق والمودة لها تأثير مهم على الرفاه ونوعية الحياة. وقد تم ربط علاقات المحبة إلى:
انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب
انخفاض خطر الوفاة بعد نوبة قلبية
عادات صحية أفضل
زيادة طول العمر
انخفاض مستويات الإجهاد
اكتئاب أقل
انخفاض خطر الإصابة بالسكري
نصائح لزراعة الحب
تتميز العلاقات الدائمة بمستويات عميقة من الثقة والالتزام والحميمية. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تنمية علاقات المحبة ما يلي:
التأمل المحبة اللطف.
التأمل المحبة اللطف (LKM) هو تقنية تستخدم في كثير من الأحيان لتعزيز قبول الذات والحد من الإجهاد، ولكن ثبت أيضا لتعزيز مجموعة متنوعة من المشاعر الإيجابية وتحسين العلاقات الشخصية.8 LKM ينطوي على التأمل أثناء التفكير في شخص تحبه أو تهتم به، مع التركيز على المشاعر الدافئة ورغبتك في رفاههم وسعادتهم.
التواصل.
احتياجات الجميع مختلفة. أفضل طريقة لضمان تلبية احتياجاتك واحتياجات أحبائك هي التحدث عنها. مساعدة شخص آخر يشعر بالحب ينطوي على التواصل أن الحب لهم من خلال الأقوال والأفعال. بعض الطرق للقيام بذلك تشمل إظهار أنك تهتم ، مما يجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ، وإخبارهم بأنهم محبوبون ، والقيام بأشياء لهم.
معالجة الصراع بطريقة صحية.
لا يعتبر الجدال أبدا بالضرورة علامة على علاقة صحية – في أغلب الأحيان، بل يعني أن الناس يتجنبون المسألة بدلا من مناقشتها. بدلا من تجنب الصراع، ركز على تجزئة القضايا بطرق صحية من أجل دفع العلاقة إلى الأمام بطريقة إيجابية.
المشاكل و الاضرار المحتملة بسبب الحب
كما قال شكسبير، مسار الحب لم يسير بسلاسة. لا توجد علاقة مثالية، لذلك سيكون هناك
دائما مشاكل وصراعات وسوء فهم وخيبات أمل يمكن أن تؤدي إلى الضيق أو الحزن.
لذلك في حين يرتبط الحب مع مجموعة من المشاعر الإيجابية، فإنه يمكن أيضا أن يرافقه
عدد من المشاعر السلبية كذلك. بعض المزالق المحتملة لتجربة الحب تشمل:
قلق
اكتئاب
زيادة الإجهاد
غيرة
الوسواس
التملك
حزن
في حين أن الناس لا بد أن تواجه بعض المشاعر السلبية المرتبطة بالحب، فإنه يمكن أن
تصبح إشكالية إذا كانت تلك المشاعر السلبية تفوق الإيجابية أو إذا كانت تبدأ في التدخل
في قدرة أي من الشخصين على العمل بشكل طبيعي. يمكن أن تكون المشورة في
العلاقات مفيدة في الحالات التي يحتاج فيها الأزواج إلى المساعدة في التعامل مع سوء
التواصل أو الإجهاد أو القضايا العاطفية.
تاريخ الحب
فقط في الآونة الأخيرة إلى حد ما أصبح الحب موضوع العلم. في الماضي، تركت دراسة
الحب "للكاتب المبدع لتصوير لنا الظروف اللازمة للمحبة"، وفقا لسيغموند فرويد.
واضاف "نتيجة لذلك، يصبح من المحتم ان يهتم العلم بنفس المواد التي منحت
معاملتها من قبل الفنانين التمتع للبشرية منذ الاف السنين"
وقد نمت البحوث على الحب بشكل كبير منذ تصريحات فرويد. ولكن الاستكشافات
المبكرة في طبيعة وأسباب الحب أثارت انتقادات كبيرة. خلال السبعينيات، انتقد
السيناتور الأمريكي ويليام بروكسمير الباحثين الذين كانوا يدرسون الحب وسخر من
العمل باعتباره مضيعة لأموال دافعي الضرائب.
على الرغم من المقاومة المبكرة، كشفت الأبحاث عن أهمية الحب في كل من نمو
الطفل وصحة البالغين.
تعليقات
إرسال تعليق